电脑族男性脱发该吃些什么

 　　长时间与电脑打交道的男性，很容易精神疲劳，造成毛囊营养不良，引起脱发。除了适当放松外，还可以多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A，维生素B6的食物来控制脱发。

　　维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。

　　脱发的人体内常缺铁，因此黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是必备食品。服用何 乌可以补肝滋肾，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。

　　1、脾肾阴虚脱发：菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥。每日1～2次，可连服10～15日。

　　2、脂溢性脱发：黑豆500克洗净，放入沙锅中，加水以文火熬煮，至豆粒饱胀为度，然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每日2次，每次6克，温开水送下。

　　3、阴虚燥热脱发：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克煮粥，每日1次。