脱发就是身体出现了一些问题，这些问题一般会存在很长时间。之后，最终导致脱发。每天照顾好身体是非常重要的。我们总觉得有些坏习惯不会给我们带来太大的伤害。其实这些问题都会潜伏在体内，总有一天会爆发出来。
这些简单的饮食导致脱发。
1.鱼
专家认为，吃鱼过于频繁，单纯影响发质，主要是因为鱼类可能含有较多的汞，尤其是金枪鱼和鲭鱼，长期食用可能会导致脱发。
2.奶油
面霜含有大量动物油，会伤害头皮，使头发容易出油。
3.绍科拉特
女生都很喜欢巧克力，但她们不知道的是，过于喜欢巧克力有时会阻碍身体对食物中其他重要维生素的吸收，同时也会导致荷尔蒙失调，这意味着皮肤和头发也会呈现各种问题。
4.意大利面
人们不知道的是，面食的含糖量非常高。如果你不注意你的食量，你的头发可能会变得非常稀疏，雄性激素也会增加。
5.大蒜
大蒜含有大量的维生素A，根据美国皮肤病学会的证据，维生素A是一种脂溶性维生素，过量吸收后不易排出体外。如果吸收过多，可能会出现维生素A过剩的情况，维生素A过剩可能会导致前期长骨痛，继而脱发。
6.牛奶
专家认为，有些牛奶中含有激素，牛奶喝多了会破坏人体内的激素平衡，导致长痘、长脓包，长时间会损伤头皮。
不良的饮食习惯简直导致脱发，所以要保持良好的生活习惯，健康从身边的小习惯开始。
习惯一:正确洗发护发。
专家还指出，适当的洗发和护理可以减少脱发。首先，洗头不会让头发掉的更多。因为健康的头发深深的嵌在毛囊里，即使你稍微用力也不会脱落。洗头时脱落的头发，一般都处于消退期或休息期，即使不洗头也会脱落。
习惯二:多吃食物增加头发营养。
要坚持多吃坚果、五谷杂粮、海鲜、水果等食物，补充头发受损后流失的营养和油脂，改善受损干燥浮躁的发质。12个大枣，2个核桃，一把黑芝麻，一把葡萄干，每天当零食吃。对干性开叉头发的人有用。
气3:头皮按摩
用10个手指的指尖以梳子形状从前向后按摩头皮。不要太强势。每天两到三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调理气血，帮助头发干枯脱落。
习惯四:选对洗发水。
选择适合自己的洗发水。洗完头后，头发不要太干是一个重要的标准。如果太干，说明它清除油脂的能力太强，对头发和头皮的伤害会更大。事实上，如果你洗完头发后感到干燥和暗淡，你可以使用一些护发素。对于那些洗发护发结合的产品，洗发后单独使用护发素更好。
习惯五:避免高温对头发的伤害。
经常吹、拉直、卷曲的头发需要采取足够的保护措施来减少伤害。可以提前选择带隔热膜的产品涂在发秀上，让头发纤维外表面贴上一层膜，隔绝高温带来的多余热能，防止头发在高温下开裂。然后涂抹一次性护发膏，进一步保护头发。
